Milí přátelé,
do našeho rozvrhu jsme zařadili nové lekce, které vás budou nejen bavit, ale stále posouvat dopředu!
Ranní lekce PILATES - úterý a pátek 8:00
Instruktor Alča Čížková
Lekce KETTLEBELLS - úterý 17:00 a pátek 16:00
Cvičení s kettlebells kombinuje posilování a aerobní pohyb (ale neskáčeme, neběháme!!!)
Jedná se o komplexní trénink, při němž zapojíte dynamiku celého těla, téměř všechny svalové skupiny, zapotíte se a zadýcháte. Cvičení s kettlebells pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém, zlepšuje držení a flexibilitu těla, zvyšuje svalovou vytrvalost a výborně pálí přebytečný tuk.
Lekce vhodná pro všechny, kteří se při cvičení neradi nudí a touží po rychlých pokrocích!
Instruktor: Lenka Laco
Lekce DOKONALÉ TĚLO - středa a pátek 9:00
Účinný tréninkový program na břicho, stehna a zadeček s nejefektivnějšími cviky pro zpevnění problematických partií. Formování a modelování těla.
Instruktor: Zuzka Pluhařová
Lekce TABATA - čtvrtek 18:00 a neděle 18:00
Cvičení Tabata je efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje kondice a síla. Cvičení je vhodné jak pro hubnutí a formování postavy, tak pro zlepšení fyzické kondice a zvýšení síly!
Lekce, kdy v určitých intervalech provadíte cviky v co největším opakování a pak chvíli odpočíváte. Dodržujete zkrátka časový interval, kdy např. 20s cvičíte a 10s odpočíváte.
Instruktor: David Potůček a Klárka Schonbeková